Una nutrición adecuada (a veces llamada saludable) significa el uso de productos naturales que solo son beneficiosos para el cuerpo. La dieta de la persona que tiene la intención de comer de acuerdo con este principio debe incluir alimentos que contengan la cantidad correcta de nutrientes. Estamos hablando de los siguientes ingredientes:
ardilla;
grasa;
hidratos de carbono;
vitamina;
oligoelemento.
Cómo preparar un menú para la semana
El rasgo característico de una nutrición adecuada es que no significa que se respete el menú estricto. Esto debe compilarse teniendo en cuenta las características de una persona, sus preferencias alimentarias. Lo más importante es seguir los principios de las combinaciones de productos. Estamos hablando de las siguientes reglas:
el desayuno debe ser rico en carbohidratos.;
la cena debe contener muchos carbohidratos;
cada comida debe tomarse con alimentos con fibra (verduras, frutas, salvado);
si quieres comer dulces, solo tienes que hacerlo por la mañana;
es importante distribuir las calorías correctamente.
Por lo general, las personas que siguen la dieta correcta preparan el menú con una semana de anticipación y luego simplemente preparan la comida. A continuación se muestra un ejemplo de una dieta en la que ya se han seleccionado los productos necesarios. Por supuesto, puede cambiar si, por ejemplo, una persona no come ningún alimento.